5月中旬，卓工學(xué)院在新能源大樓舉行了畢業(yè)生“陽光飛翔”為主題的心理健康教育活動(dòng)，各班召開了以“暖流相系，共愈同行”為主題的班會(huì)，并開展了“壓力放飛”“時(shí)光隧道”“心愿花籃”等畢業(yè)季心理健康教育活動(dòng)。
活動(dòng)由各班心理委員主持，輔導(dǎo)員潘枝花出席，全體同學(xué)積極參與。在班會(huì)上，全體同學(xué)學(xué)習(xí)了心理健康養(yǎng)護(hù)知識(shí)、情緒調(diào)節(jié)方式，心委圍繞畢業(yè)生常見的心理壓力展開，通過知識(shí)講解、互動(dòng)體驗(yàn)和情感交流等形式，幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)畢業(yè)挑戰(zhàn)。通過案例分析，大家共同探討了如何正確看待就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和人際關(guān)系變化等問題。心理委員還分享了一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧，如正念呼吸法、情緒日記記錄和漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的壓力管理方法。
在“壓力放飛”活動(dòng)中，心委給每位同學(xué)發(fā)放彩紙，同學(xué)們?cè)诩埳蠈懴陆诶_自己的壓力或煩惱，隨后將紙張折成紙飛機(jī)，集體放飛。這一環(huán)節(jié)不僅讓同學(xué)們以象征性的方式釋放壓力，也讓大家在集體行動(dòng)中感受到彼此的支持。不少同學(xué)表示，看著紙飛機(jī)飛出去的瞬間，心情輕松了許多。
在“時(shí)光隧道”環(huán)節(jié)，心委給出集體事件的線索，全班同學(xué)搶答共同經(jīng)歷的一次集體活動(dòng)的名稱，“第一次升旗儀式！”“第一次課程實(shí)踐！”同學(xué)們紛紛踴躍搶答，這個(gè)環(huán)節(jié)不僅喚起了大家共同的記憶，更讓同學(xué)們?cè)诋厴I(yè)之時(shí)重溫班級(jí)大家庭的溫暖。
在“心有千千念”環(huán)節(jié)，同學(xué)們?cè)诩垪l上寫下對(duì)同學(xué)、老師的心里話或祝愿，或是對(duì)自己的祝福，由心理委員統(tǒng)一收集，放入“心愿花籃”中，跨學(xué)院的祝福由輔導(dǎo)員協(xié)助送達(dá)給指定的人。這一暖心傳遞設(shè)計(jì)增進(jìn)了同學(xué)間的情感聯(lián)結(jié)，也讓即將畢業(yè)的大家更加珍惜最后的校園時(shí)光。
輔導(dǎo)員鼓勵(lì)大家在未來的學(xué)習(xí)和工作中繼續(xù)關(guān)注自身心理健康，遇到困難時(shí)主動(dòng)尋求幫助，并推薦了學(xué)校心理咨詢中心的聯(lián)系方式及相關(guān)資源。班會(huì)在一片溫馨的氛圍中結(jié)束，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐，不僅學(xué)到了實(shí)用的心理調(diào)適方法，也在集體互動(dòng)中獲得了情感支持。
（圖、文/李毅 一審/潘枝花 二審/陳華 三審/楊晨）
