在對(duì)一些同學(xué)的調(diào)研采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，目前應(yīng)屆畢業(yè)生在求職過(guò)程中普遍存在心理壓力大、迷茫、焦慮等狀況，一部分人甚至開(kāi)始失眠、抑郁。現(xiàn)實(shí)與理想的反差，未來(lái)的不確定性，社會(huì)環(huán)境的壓力形成一股合力，左右著畢業(yè)生的情緒狀況，劇烈波動(dòng)的精神狀態(tài)成為畢業(yè)生求職路上的巨大包袱。
根據(jù)高等教育出版社在華中、華東、京津地區(qū)28所高校進(jìn)行的大學(xué)生心理健康問(wèn)題調(diào)研數(shù)據(jù)，就業(yè)壓力成為大學(xué)生最大的心理壓力來(lái)源，占所有壓力來(lái)源的57.4％。
身體上出現(xiàn)了不適，大家都會(huì)自然而然地想到求助醫(yī)生，而精神上出現(xiàn)了不適，卻很少有人想到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)——心理咨詢(xún)中心。為什么心理壓力問(wèn)題如此普遍，而向?qū)I(yè)人員求助的比例卻如此之低？在采訪(fǎng)中，很多同學(xué)表示，他們可以理解別的同學(xué)到心理咨詢(xún)中心接受咨詢(xún)，尋求幫助，但是自己不會(huì)去。他們覺(jué)得求職過(guò)程中出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的現(xiàn)象，只要不會(huì)嚴(yán)重影響自己的生活，一般不會(huì)找專(zhuān)業(yè)人員尋求幫助，他們覺(jué)得這是人生必然要經(jīng)歷的階段。
那么，畢業(yè)生進(jìn)行心理咨詢(xún)到底有必要嗎？
很多應(yīng)屆畢業(yè)生覺(jué)得生活的狀態(tài)理應(yīng)如此，自己要咬著牙堅(jiān)持下去。而同樣的狀況如果發(fā)生在歐美國(guó)家，他們會(huì)覺(jué)得自己的狀態(tài)很差，是不正常的，應(yīng)該馬上尋求改變。
在采訪(fǎng)過(guò)程中，還有很多同學(xué)認(rèn)為，心理咨詢(xún)師講的那些道理自己都懂，到了那里也沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的幫助，對(duì)其效果持懷疑態(tài)度。首先，他們可能不知道心理咨詢(xún)是什么，也不知道心理咨詢(xún)能提供什么樣的幫助，能解決什么樣的問(wèn)題；其次，大學(xué)生面臨的困難是客觀(guān)現(xiàn)實(shí)，而心理咨詢(xún)?cè)诮鉀Q這些客觀(guān)存在的困難方面作用有限，即便咨詢(xún)了心理專(zhuān)家，找工作的困難仍然存在。
但是我們不能因此說(shuō)心理咨詢(xún)就沒(méi)有必要了，心理咨詢(xún)師可以幫助有困惑的同學(xué)判斷問(wèn)題出在哪兒，是在外界還是在自身；分析如何調(diào)整看問(wèn)題的視角，比如就特定同學(xué)而言找工作難是主觀(guān)原因還是客觀(guān)原因；尋找解決問(wèn)題的關(guān)鍵，比如是適應(yīng)環(huán)境還是調(diào)節(jié)自我認(rèn)知等。”
心理專(zhuān)家建議：在心理咨詢(xún)師的幫助下實(shí)現(xiàn)自助
一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)師不會(huì)針對(duì)具體的事件，告訴咨詢(xún)者你應(yīng)該怎么做，而是作為一個(gè)傾聽(tīng)者、陪伴者，在雙方傾訴與傾聽(tīng)的互動(dòng)中幫助咨詢(xún)者認(rèn)識(shí)自己，審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題根源，從而幫其從深層次上進(jìn)行心理調(diào)整。對(duì)于應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，最有用的幫助是給他找一份工作，可是這樣只是淺層次的幫助，之后他還會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，還是不會(huì)自我調(diào)節(jié)。心理咨詢(xún)的最終目的，是通過(guò)心理咨詢(xún)師的幫助，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自助。
對(duì)于不同的同學(xué)，心理咨詢(xún)可以起到不同的作用。對(duì)于沒(méi)有找到工作的同學(xué)來(lái)說(shuō)，有的人可以自我調(diào)節(jié)，有的則面臨較大壓力，需要在心理專(zhuān)家?guī)椭陆鉀Q家庭、人際、自我沖突等各方面的問(wèn)題，直面人生的新階段、新責(zé)任。而對(duì)于找到工作的同學(xué)而言，第一年都會(huì)有工作適應(yīng)的問(wèn)題，比如現(xiàn)實(shí)與預(yù)期的差異、人際關(guān)系與應(yīng)對(duì)方式的變化及適應(yīng)、人生責(zé)任的變遷、工作績(jī)效的評(píng)估等，有部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，可以在心理專(zhuān)家的幫助下度過(guò)這個(gè)階段。心理咨詢(xún)效果的好壞，與同學(xué)求助的意識(shí)、求變的態(tài)度有直接關(guān)系。
但知識(shí)畢竟不等于文化，更不等于智慧，正在求職路上長(zhǎng)途跋涉的大學(xué)生，客觀(guān)判斷自己的實(shí)力，在現(xiàn)實(shí)可能性與自我價(jià)值預(yù)期兩方面多準(zhǔn)備幾種選擇。現(xiàn)實(shí)與預(yù)期的差距越大，個(gè)人調(diào)整的余地越小，則壓力也會(huì)越大，調(diào)適心理、減輕壓力的關(guān)鍵其實(shí)在于自己如何給定找工作的標(biāo)準(zhǔn)。因此，大學(xué)生要用心去體驗(yàn)社會(huì)，用智慧去適應(yīng)社會(huì)，尋找并逐漸確定自己的角色與位置。
