大學(xué)生作為處于青年期的特殊群體，他們對自己和社會都有較高的期望，對未來充滿了美好的憧憬。但是，大學(xué)生自身的閱歷較淺，世界觀、人生觀和價(jià)值觀不成熟，給他們對理想的追求帶來了較多的心理困惑。尤其是近幾年來，一些大學(xué)生在學(xué)業(yè)和就業(yè)的雙重壓力下，逐漸產(chǎn)生了不同程度的心理危機(jī)，嚴(yán)重影響了他們的全面發(fā)展。那我們就一起來看看促使大學(xué)生心理危機(jī)的影響因素有那些吧?
在大學(xué)校園環(huán)境下，大學(xué)生心理危機(jī)的形成有其內(nèi)在的原因，也有外部原因。大學(xué)生心理危機(jī)形成的外部原因主要是心理危機(jī)的各種危機(jī)源對大學(xué)生的刺激以及社會支持不足等，內(nèi)在原因主要是對危機(jī)源的錯誤認(rèn)知、大學(xué)生自身人格特征。綜合起來，導(dǎo)致大學(xué)生心理危機(jī)產(chǎn)生的因素有以下幾種:
(1)心理危機(jī)源，即可能導(dǎo)致心理危機(jī)發(fā)生的各種應(yīng)激事件，主要是指人們在日常生活中的社會與自然環(huán)境中所經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張等。
(2)人格特質(zhì)。人格也稱個性，是個人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的心理特征。影響大學(xué)生心理危機(jī)產(chǎn)生的是氣質(zhì)和性格。
(3)人生觀與價(jià)值觀。人生觀、價(jià)值觀是在需要的驅(qū)動下，由自我意識引導(dǎo)，在個體和社會的互動過程中形成的。大學(xué)生在對社會多元價(jià)值觀念進(jìn)行不斷的比較、選擇、過濾、整合、內(nèi)化的過程中，必然會出現(xiàn)不同程度的困惑與迷茫。
(4)應(yīng)對方式。應(yīng)對也稱應(yīng)付，是指個體在處理來自內(nèi)部或外部或遇見超出自身資源負(fù)擔(dān)的生活事件時，采取的認(rèn)知和行為上的努力。應(yīng)對作為應(yīng)激與個體身心健康之間的中介因素，對維護(hù)個體身心健康起著非常重要的作用。
在了解了心理危機(jī)產(chǎn)生的影響因素之后我們可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我判斷盡早預(yù)防，同時大學(xué)生活應(yīng)該是多姿多彩的，而不是被心理問題所困擾，我們又該如何自我調(diào)節(jié)進(jìn)行規(guī)避呢?
第一，要學(xué)會合理發(fā)泄情緒:俗話說的好，人生不如意十之八九，誰還能沒有點(diǎn)情緒不是，但是我們不能任由情緒堆積，每當(dāng)有情緒的時候就要把它發(fā)泄出來,這樣對我們的身心和生活都有幫助,發(fā)泄情緒的方式很多，例如對著空曠的地方大喊，去發(fā)泄室，當(dāng)然具體的方法還需因人而異。
第二，注重培養(yǎng)生活情趣:生活情趣是人類精神生活的一種追求，不同的興趣和愛好構(gòu)成了不同的生活情趣，像是琴棋書畫、種花養(yǎng)草、遠(yuǎn)足旅游等都是生活中常見的情趣，當(dāng)然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情趣有益于個人身心的健康，庸俗的生活情趣對于個人身心的健康有害，因此我們應(yīng)該學(xué)會正確品味生活情趣的能力。
第三，學(xué)會換個角度看問題:人生在世誰還能不遇到點(diǎn)挫折不是，俗話說的好，失敗乃成功之母，哪個成功人士不是在挫.折中成長起來的，因此我們沒有必要把它當(dāng)作失敗來看，可以把它當(dāng)作下次成功的基石來看心理可能會更好過點(diǎn)，通常遇到不好的事情的時候換一個角度想想，或許就會感到海闊天空。
其實(shí)保持良好心態(tài)的方法還有很多，例如學(xué)會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境等等，雖然方法不少，但不一定適合自己，我們可以結(jié)合自身的情況，選擇最適合自己的方法，讓自己以積極的心態(tài)去選擇自己想要的生活。
